על פחד קהל

 איך נתגבר על פחד קהל?

הופעתו האחרונה של אריק אינשטיין ז”ל היתה בקיסריה באוגוסט 1981, מספרים שלאחר מכן סרב אפילו להצעה של מיליון דולר להופיע עבור חברה גדולה פשוט כי לא הרגיש יותר נוח לעמוד בפני קהל על הבמה.
בדרך כלל לפני הרצאה, בפני קהל גדול ואפילו קטן, אנו חשים פרפרים בבטן. ישנם כאלו שהתרגשות תשתק אותם והלחץ ימנע מהם להרצות פעם נוספת, לזה אנו קוראים פחד במה או פחד קהל.

למה זה קורה לנו?

מבלי להיכנס לסיבות תורשתיות ולהסברים פסיכולוגיים עמוקים, הייתי מקשר את התופעה לשתי קבוצות אנשים-
    1. אנשים פרפקציוניסטים. אלו חוששים שהביצוע יהיה פחות ממושלם וחשים חרדה לפני העלייה לבמה מחשש להשפלה או התבזות.
    2. אנשים ביישנים או חסרי ביטחון מהמעמד. אלו ירגישו שמפלס הביטחון שלהם יורד ברמה נוספת לפני הופעה פומבית.

מה עושים? איך מתגברים?

 ידע

knowledge-sharing

Scientia potentia est הינה אימרה תמציתית בלטינית.
המקבילה שלה בספר משלי היא: “גֶּבֶר חָכָם בַּעוֹז וְאִישׁ דַּעַת מְאַמֶּץ כֹּחַ”.
בימינו, שתי אמירות מקבילות אלו מתורגמות ל”ידע הוא כח”.
לפני שאנו עומדים לדבר חובה עלינו לוודא ב 100% שאנו שולטים בחומר. שליטה ברמה גבוהה תאפשר כמה שפחות הפתעות מצד הקהל ויכולת התמודדות טובה יותר עם התקלות. פעם נכחתי במצגת שיווקית במסגרת העבודה שבה המציג היה עובד חדש שלא הכיר את המוצר על בוריו. ניכרו בו סימני התרגשות, דבר שהשפיע על שפת הגוף שלו וכמובן על הקשר שלו מול הקהל.
לעומת זאת כחודשיים לאחר מכן שמעתי את אותו אדם באותה מצגת מרצה בביטחון רב ובצורה משכנעת.
מה קרה? התשובה פשוטה הידע עשה את ההבדל.

אימון אימון ואימון

ככל שנגיע בטוחים יותר למצגת כך נחשוש פחות, לכן, לא מספיק רק להכיר את החומר אלא גם להתאמן על העברת המצגת עצמה.
אנו צריכים לתכנן מה לומר ואיך לומר בכל שלב של ההרצאה, מה כתוב בכל שקף, מה יופיע בשקף הבא ומה מצפה לנו בהמשך המצגת.
מותר להתאמן מול המראה מותר לצלם אבל עדיף מול חבר או קולגה שמוכן להקשיב.
אימון זה יכלול גם את שפת הגוף שנשתמש בה וגם את הדגשים המילוליים שאנו מעוניינים לתת.
מנסיון, אחרי הפעם השלישית תרגישו הרבה יותר טוב ובטוח.

לנשום

breath

נכון, למדת והתאמנת  ועכשיו הגיע רגע האמת….
עוד רגע קוראים לך, באולם כבר ישובים 200 איש והדבר היחיד שבא לך לעשות זה ל ב  ר  ו  ח !!!
זה הרגע לקחת כמה נשימות עמוקות להירגע ולהתמקד במסר.
כל השאר יבא כבר מאליו …

! ב ה צ ל ח ה

GetPersonaPhoto

אריאל זנג, מייסד ומדריך ראשי ב”PRESENT PERFECT” ™ מביא איתו מעל 20 שנות ניסיון בשיווק וניהול הדרכה. ובעל M.B.A  במנהל עסקים (התמחות שיווק), מאוניברסיטת בר-אילן.

סדנאות וייעוץ ניתן לקבל באנגלית, עברית וספרדית.

ariel@pr-perfect.net, 052-5611301

אנשים התעניינו ב:

חמש הטעויות הנפוצות ביותר בהעברת מצגת והפעם -שפת גוף לא מילולית

חמש הטעויות הנפוצות ביותר בהכנת מצגת

3 דברים שישדרגו לכם את המצגת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *